Wat is Pilates

Pilates is een eeuwenoude trainingsmethode voor het hele lichaam en bestaat uit een aantal oefeningen die meestal op een matje uitgevoerd worden. We gaat terug naar alle natuurlijke bewegingsvormen, terug naar de natuurlijke spierketens. Hierbij ontwikkel je lange en sterke spieren en versterk je je innerlijke stabiliteit.

De kracht van Pilates zit hem vooral in de eenvoud en combinaties van bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Elk lichaamsdeel kan worden getraind worden, maar uiteindelijk gaat het om de rompstabiliteit. Dit zorgt ervoor dat je in het dagelijks leven bewuster bent van je houding en van de spieren die voor stabiliteit van de wervelkolom zorgen.

Wat zijn de effecten van Pilates?

- Pilates ontwikkelt de balans tussen lichaam en geest;
- Pilates ontwikkelt het krachtcentrum, ook wel powerhouse;
- Pilates verbetert de lichaamshouding;
- Pilates verbetert de ademhalingstechniek;
- Pilates verbetert stabiliteit en flexibiliteit;
- Pilates verbetert spiercontrole zonder spanning;
- Pilates vermindert stress en vermoeidheid;
- Pilates ontwikkelt sterke en zwakke gebieden;
- Pilates versterkt de spieren rondom de wervelkolom;
- Pilates versterkt het zelfbewustzijn.

Pilates is efficiënt voor je manier van bewegen in andere sporten maar ook voor in het dagelijkse leven. Daarnaast wordt er gewerkt op ademhaling en concentratie, waardoor stress vermindert en je je algemeen beter voelt.