Wat is Yoga

Yoga is je lichaam, aandacht en adem op één level brengen. Dat doen we door de beheersing van de adem, het bewegen naar een houding en dan de focus naar één punt brengen. Dat gaat niet van het ene op het andere moment.
Daar heb je wel wat beoefening voor nodig. Maar je zult merken dat het je steeds makkelijker af zal gaan. 

Wat zijn de effecten van Pilates?

- Pilates ontwikkelt de balans tussen lichaam en geest;
- Pilates ontwikkelt het krachtcentrum, ook wel powerhouse;
- Pilates verbetert de lichaamshouding;
- Pilates verbetert de ademhalingstechniek;
- Pilates verbetert stabiliteit en flexibiliteit;
- Pilates verbetert spiercontrole zonder spanning;
- Pilates vermindert stress en vermoeidheid;
- Pilates ontwikkelt sterke en zwakke gebieden;
- Pilates versterkt de spieren rondom de wervelkolom;
- Pilates versterkt het zelfbewustzijn.

Pilates is efficiënt voor je manier van bewegen in andere sporten maar ook voor in het dagelijkse leven. Daarnaast wordt er gewerkt op ademhaling en concentratie, waardoor stress vermindert en je je algemeen beter voelt.