Yoga
Wat is Yoga
Door regelmatig aan yoga te doen, worden uw spieren versterkt, leert u onthaasten en te focussen op de ademhaling. Na een drukke werk dag of tijdens een roerige tijd kan yoga u helpen tot rust te komen en uw lichaam weer te leren voelen. Wij werken met verschillende soorten oefeningen die allemaal hun eigen functie hebben.
Zo versterken staande houdingen de been- en buikspieren en wordt er gewerkt aan een krachtige houding waarmee u voor de dag kunt komen.
Met zittende houdingen werken we aan een stevige wervelkolom wat voor veel een goede oefeningen is in het dagelijks zittende leven. Maar ook bij actieve of zorgende beroepen is een stevige/sterke wervelkolom erg van belang.
Liggende houdingen zijn weer goed voor de rugspieren maar ook voor ontspanning oefeningen en zo werkt u met yoga aan het hele lichaam.
Wat zijn de effecten van Yoga?
- Ontspannen gevoel van het lichaam
- Versterken van het lichaam
- Soepeler bewegen
- Bewuster bewegen en dit ook kunnen toepassen in het dagelijks leven
- Bewuster van de ademhaling
Hoe gaat het in zijn werk:
Onze therapeut Jolijn Stoit verzorgt de Yoga lessen.
Ze is expert op het gebied van de wervelkolom en kan daardoor haar kennis toevoegen aan de lessen
Jolijn: "Voordat u start in de les kan een intake soms wenselijk zijn, met name als er sprake is van lichamelijke klachten. Dan kan ik mij beter voorbereiden op eventuele opties in de les. Tijdens de les kan het voorkomen dat oefeningen in lastige houdingen uit gevoerd worden, bijvoorbeeld steunend op de handen. Sommige houdingen zijn aan te leren, oefening baart kunst zullen we maar zeggen. Maar sommige houdingen kunnen we beter aanpassen om overbelasting te voorkomen. Dit kan soms betekenen dat de oefening voor u net wat anders is."
Starten met Yoga:
Wilt u starten met Yoga en heeft u klachten. Dan raden wij u aan een intake te doen,
zodat wij u goed kunnen begeleiden tijdens de lessen.
Deze intake duurt maximaal een half uur en kost €40,-
Voor de Yoga lessen mag u uw eigen matje meenemen.
Daarnaast raden wij u aan kleding aan te trekken waar u vrij in kan bewegen en een warme trui/vest mee te nemen. Dit is voor het afsluitende moment aan het einde van de les.
De Lessen zijn op:
- Woensdag van 17.00 tot 18.00 (de groep start 6 maart 2024)
Locatie:
Cultureel centrum Teeuwland
Karel Doormanstraat 30, Hasselt
Aanmelden:
Om u aan te melden mag u contact opnemen via 038 4775370 of via mail: Lotte@fysiovdbosch.nl
Tarieven
Maand abonnement: €40,-
Intake : €40,-
Jaar abonnement*: €450,-
*(incl gratis intake)
Het maandabonnement wordt afgeschreven middels automatische incasso.